Finally! De laatste dag van die "week of hell"!
Vandaag groenten + rijst + ongezoet vruchtensap + onvermijdelijke soep.
Aangezien die soep nu echt mijn oren uitkomt, eet ik 's middags alle soep die over is op.
Zo moet ik er vanavond niet meer van eten en kan ik een lekker slaatje met rijst eten.
Nu ja, zo goed is die combo nu ook weer niet...
Rijst moet met currysaus, of met pikantje groentjes en groene curry, of met saté's, of... Maar dat zal voor volgende week zijn.
Ik heb een hele week niet gezondigd en daar ben ik eigenlijk wel trots op!
Dus vandaag ook niet, al ruiken J haar Croque Monsieurs wel beestig goed... (En nee dit is niet dubbelzinnig op te vatten!)
Chance voor mij laat ze er 1 over, die is dan voor mij, the day after!
Voor de rest vandaag echt geen lastige dag gehad, ik was heel blij dat ik van die soep vanaf was en dat doet goed aan men gemoed.
Vandaag (donderdagmorgend) dan het finale resultaat: ik klok af op 82kg en 15.4kg vet
Wat respectievelijk 4.7kg lichaamsgewicht en 2.5kg vet minder is!
Wat die andere 2kg is, Joost mag het weten, ik denk niet dat ik veel spiermassa kwijt ben. (Of dat hoop ik tenminste)
Ik ben echt suuuupertevreden dat het me toch gelukt is!
Nu alleen de resterende 2 dagen echt heel kalm aan doen en echt nog op men eten letten, zo hoop ik tegen zaterdagmorgend nog altijd rond die 82kg te zitten.
Dan voor de rest vandaag, echt heel raar om niet meer verplicht die soep te moeten eten.
Het was bijna een automatisme geworden.
Dus nu heb ik het gehouden op wat fruit, vezels en vanavond een simpele pasta.
Normaal staat er ook nog tennis op het programma, dus kan ik die pasta meteen verteren.
Vrijdag moet ik nog met de vroege gaan werken, dan thuiskomen en even 4-5km de benen loslopen.
Iets lekker eten en dan vroeg men bed in voor het raceweekend van het jaar!
Men zak is gemaakt, helm proper gekuist, overalls proper gewassen, ik ben er klaar voor!
BRING ON THE 24U FKI!!
donderdag 19 april 2012
woensdag 18 april 2012
Dieet Dag 6
Ah, de voorlaatste dag...
Wat mag ik eten vandaag: Soep + steak + groenten.
Die steak van zondag heeft me echt enorm gesmaakt en dat smaakt natuurlijk naar meer.
Enige "probleem" is, ik ben in het totaal bijna 4kg kwijt met nog 2 dagen te gaan, als ik na dag 7 zo veel mogelijk wil afgevallen zijn, mag ik maar 2 ipv 3 steaks eten.
So be it... Het doel heiligt de middelen, hoe graag ik ook steak eet.
Ik maak mezelf nog een lekker koud slaatje (Sla, tomaat, paprika, rode ajuin) en eet 's middags weer 2 bowls soep.
Ik sta vandaag met de nachtshift en dat is op eetvlak altijd even aanpassen. Normaal probeer ik dan al wat voor te slapen. Dagen die 22u of meer duren zijn niet echt aan te raden.
Maar jammer genoeg doro de leuke onderburen om 9u al wakker.
Dus die dag van 22u komt er aan.
Dan maar een "vetloop" ingelast in de voormiddag. Een kleine 4km zonder op voorhand te eten.
Nadien bleek dit toch niet zo'n super idee te zijn. Heel veel kracht/ explosiviteit heb ik niet meer, al voelt het soepeler aan als ik loop.
1 mei loop ik de Spartacus Run, dus hopelijk tegen dan nog wat bijtrainen, dus iets meer koolhydraten en proteïnen. Anders zie ik het nogal somber in.
Na de Run staat er wel een avondje Thais op het programma. ;-)
Maar eerst, die 24u, ik ben vandaag (woensdag) nog een regenpak gaan kopen, ik ga het nodig hebben als ik de voorspellingen bekijk. :D
O ja, de weegschaal had vanmorgend heel goed nieuws voor mij, 82.5kg en 15 kg vet, wat neerkomt op een vetpercentace van 18.2%, Die 82.5kg, dat is voor mij toch al 4 jaar geleden denk ik dat ik minder heb gewogen.
Dus hopelijk vandaag met de laatste dag nog wat extra afvallen!
Maar, het eerste doel is al bereikt!
Wat mag ik eten vandaag: Soep + steak + groenten.
Die steak van zondag heeft me echt enorm gesmaakt en dat smaakt natuurlijk naar meer.
Enige "probleem" is, ik ben in het totaal bijna 4kg kwijt met nog 2 dagen te gaan, als ik na dag 7 zo veel mogelijk wil afgevallen zijn, mag ik maar 2 ipv 3 steaks eten.
So be it... Het doel heiligt de middelen, hoe graag ik ook steak eet.
Ik maak mezelf nog een lekker koud slaatje (Sla, tomaat, paprika, rode ajuin) en eet 's middags weer 2 bowls soep.
Ik sta vandaag met de nachtshift en dat is op eetvlak altijd even aanpassen. Normaal probeer ik dan al wat voor te slapen. Dagen die 22u of meer duren zijn niet echt aan te raden.
Maar jammer genoeg doro de leuke onderburen om 9u al wakker.
Dus die dag van 22u komt er aan.
Dan maar een "vetloop" ingelast in de voormiddag. Een kleine 4km zonder op voorhand te eten.
Nadien bleek dit toch niet zo'n super idee te zijn. Heel veel kracht/ explosiviteit heb ik niet meer, al voelt het soepeler aan als ik loop.
1 mei loop ik de Spartacus Run, dus hopelijk tegen dan nog wat bijtrainen, dus iets meer koolhydraten en proteïnen. Anders zie ik het nogal somber in.
Na de Run staat er wel een avondje Thais op het programma. ;-)
Maar eerst, die 24u, ik ben vandaag (woensdag) nog een regenpak gaan kopen, ik ga het nodig hebben als ik de voorspellingen bekijk. :D
O ja, de weegschaal had vanmorgend heel goed nieuws voor mij, 82.5kg en 15 kg vet, wat neerkomt op een vetpercentace van 18.2%, Die 82.5kg, dat is voor mij toch al 4 jaar geleden denk ik dat ik minder heb gewogen.
Dus hopelijk vandaag met de laatste dag nog wat extra afvallen!
Maar, het eerste doel is al bereikt!
dinsdag 17 april 2012
Dieet Dag 5
Dag 5: Steak + Tomaten + Soep
Eindelijk! Terug een stuk vlees, en wat voor 1! Volgens de instructie mag ik een steak/ ontvelde kipfilet tussen de 300 en 500 gram eten; laat die steak maar al aanrukken dan!
Maar wegens toch een beetje rekening houden met de huisgenote, besluit ik van hem pas 's avonds klaar te maken met de tomaten. (waarvan ik er vandaag 6! moet eten)
Dus als ontbijt en middagmaal weer die soep, maar die ben ik ondertussen zo beu.
Ik dacht dat ik zondag al veel moeite had met die pizza's die men collega's hadden besteld.
Niet dus, maandag echt een complete mindfuck gehad over een sneetje brood. Ongelooflijk!
Ik ben zelfs geen broodeter! Maar de geur van warm/vers brood bracht me al aan het kwijlen...
Dan toch maar niet gezwicht en al een tomaat gegeten.
Ik geloof het nog steeds niet dat de grootste uitdaging voor mij een gewoon sneetje brood was.
Er is deze week al chinees, pizza, lamsvlees, ... gepasseerd onder mijn neus, maar dat deed me niet zoveel als die boterham. Echt heel raar!
Nu heb ik me vanmorgend (dinsdag) gewogen, 83.2, nog 200 gram op 2 dagen tijd en ik heb men eerste objectief gehaald.
Liefst zak ik nog af onder die 82 kg, maar dat is wat te veel van het goede denk ik...
Ik ben op 5 dagen tijd bijna 4kg kwijt en je begint het te zien volgens mijn collega's.
Ook was ik maandagavond nog gaan tennissen en daarna nog een training zaalvoetbal. Dat ging allemaal nog, energetisch gezien. Het is de recuperatie vandaag die veel trager gaat dan normaal, of zo voelt het toch aan...
Vandaag (dinsdag) is het terug 2 a 3 stukken vlees met groenten + soep.
Ik begin ook aan de laatste voorbereidingen voor de 24u dit weekend.
Mijn race-overalls liggen klaar. Isolerend ondergoed is ook allemaal proper gewassen. (Het gaat koud worden!) Morgen mijn helm nog eens helemaal opblinken, het gaat dan wel regenen, maar toch, blinken zal ie!
Woensdagavond stopt mijn dieet, donderdagmorgend weet ik dus of mijn dieet geslaagd is.
Dan is het nog zaak om donderdag en vrijdag men gewicht enigzins vast te houden.
Maar toch... Zo een echte maaltijd zal me toch deugd doen!
O ja, nog 1 ding wat ik echt wel geleerd heb in die 5 dagen tot nu toe...
"Food is underrated"
Eindelijk! Terug een stuk vlees, en wat voor 1! Volgens de instructie mag ik een steak/ ontvelde kipfilet tussen de 300 en 500 gram eten; laat die steak maar al aanrukken dan!
Maar wegens toch een beetje rekening houden met de huisgenote, besluit ik van hem pas 's avonds klaar te maken met de tomaten. (waarvan ik er vandaag 6! moet eten)
Dus als ontbijt en middagmaal weer die soep, maar die ben ik ondertussen zo beu.
Ik dacht dat ik zondag al veel moeite had met die pizza's die men collega's hadden besteld.
Niet dus, maandag echt een complete mindfuck gehad over een sneetje brood. Ongelooflijk!
Ik ben zelfs geen broodeter! Maar de geur van warm/vers brood bracht me al aan het kwijlen...
Dan toch maar niet gezwicht en al een tomaat gegeten.
Ik geloof het nog steeds niet dat de grootste uitdaging voor mij een gewoon sneetje brood was.
Er is deze week al chinees, pizza, lamsvlees, ... gepasseerd onder mijn neus, maar dat deed me niet zoveel als die boterham. Echt heel raar!
Nu heb ik me vanmorgend (dinsdag) gewogen, 83.2, nog 200 gram op 2 dagen tijd en ik heb men eerste objectief gehaald.
Liefst zak ik nog af onder die 82 kg, maar dat is wat te veel van het goede denk ik...
Ik ben op 5 dagen tijd bijna 4kg kwijt en je begint het te zien volgens mijn collega's.
Ook was ik maandagavond nog gaan tennissen en daarna nog een training zaalvoetbal. Dat ging allemaal nog, energetisch gezien. Het is de recuperatie vandaag die veel trager gaat dan normaal, of zo voelt het toch aan...
Vandaag (dinsdag) is het terug 2 a 3 stukken vlees met groenten + soep.
Ik begin ook aan de laatste voorbereidingen voor de 24u dit weekend.
Mijn race-overalls liggen klaar. Isolerend ondergoed is ook allemaal proper gewassen. (Het gaat koud worden!) Morgen mijn helm nog eens helemaal opblinken, het gaat dan wel regenen, maar toch, blinken zal ie!
Woensdagavond stopt mijn dieet, donderdagmorgend weet ik dus of mijn dieet geslaagd is.
Dan is het nog zaak om donderdag en vrijdag men gewicht enigzins vast te houden.
Maar toch... Zo een echte maaltijd zal me toch deugd doen!
O ja, nog 1 ding wat ik echt wel geleerd heb in die 5 dagen tot nu toe...
"Food is underrated"
maandag 16 april 2012
Dieet dag 3&4
Dag 3 stond er eigenlijk goed op...
Soep + fruit + groenten, al begin ik die soep na 2 dagen al dik beu te zijn!
Ik sta het volledige weekend met de late en dan bestellen we meestal iets voor te eten.
Voor mij niet deze keer... No problemo, ik eet men soep wel en weeral een komkommer. (Oh Joy!)
Zaterdag heb ik eigenlijk het minste last gehad van men dieet (op mentaal vlak dan).
Dag 4 begint al niet zo goed...
Ik mag vandaag 3 bananen eten, 1l magere melk drinken en soep eten.
Eindelijk wat proteïnen binnen..
MAAR 1: magere melk is echt niet te drinken... Ergens proef je wel melk, ver weg...
2: 3 bananen als extra op een dag wanneer je voor de rest alleen maar soep mag eten?
Vandaag bestellen de collega's pizza... Vind ik persoonlijk 1000x erger dan die Nederlandse Chinees van zaterdag... En ik zit ook aan het bord vandaag, dus ik niet buiten even gaan wandelen.
Dit weegt me toch wel zwaar, zit ik daar met nog enkel men soep voor de rest van de dag en in heel die controlekamer ruikt het naar pizza en lookbroodjes...
Het is nu al 4 dagen dat ik leef op soep, fruit en groenten en ik begin me toch wel zwakker te voelen.
Ik ben wel op die 3 dagen tijd 2.4kg afgevallen waarvan een 2kg vet.
Dus dat is nog goed op schema voor een 5-tal kg af te vallen.
Maandag staat er eindelijk vlees op het menu!
Allen geluk, ik heb 's avonds tennisles en ik ga daarna nog zaalvoetballen.
En alsof het dan nog niet genoeg is, moet ik nog tot 6u dinsdagmorgend met de nacht gaan werken.
Soit, de geur van vlees maakt me nu al bijna aan het kwijlen...
Nog 3 dagen volhouden, mezelf vrijdag nog even inhouden en niet te vettig eten en dan die 24u!
"Nadeel" is wel, ze voorspellen voor heel het weekend regen... Dus dan ga ik met men gewichtsafname minder winst hebben...
Maar het is goed meegenomen voor de Spartacus Run de week daarna. ;-)
Soep + fruit + groenten, al begin ik die soep na 2 dagen al dik beu te zijn!
Ik sta het volledige weekend met de late en dan bestellen we meestal iets voor te eten.
Voor mij niet deze keer... No problemo, ik eet men soep wel en weeral een komkommer. (Oh Joy!)
Zaterdag heb ik eigenlijk het minste last gehad van men dieet (op mentaal vlak dan).
Dag 4 begint al niet zo goed...
Ik mag vandaag 3 bananen eten, 1l magere melk drinken en soep eten.
Eindelijk wat proteïnen binnen..
MAAR 1: magere melk is echt niet te drinken... Ergens proef je wel melk, ver weg...
2: 3 bananen als extra op een dag wanneer je voor de rest alleen maar soep mag eten?
Vandaag bestellen de collega's pizza... Vind ik persoonlijk 1000x erger dan die Nederlandse Chinees van zaterdag... En ik zit ook aan het bord vandaag, dus ik niet buiten even gaan wandelen.
Dit weegt me toch wel zwaar, zit ik daar met nog enkel men soep voor de rest van de dag en in heel die controlekamer ruikt het naar pizza en lookbroodjes...
Het is nu al 4 dagen dat ik leef op soep, fruit en groenten en ik begin me toch wel zwakker te voelen.
Ik ben wel op die 3 dagen tijd 2.4kg afgevallen waarvan een 2kg vet.
Dus dat is nog goed op schema voor een 5-tal kg af te vallen.
Maandag staat er eindelijk vlees op het menu!
Allen geluk, ik heb 's avonds tennisles en ik ga daarna nog zaalvoetballen.
En alsof het dan nog niet genoeg is, moet ik nog tot 6u dinsdagmorgend met de nacht gaan werken.
Soit, de geur van vlees maakt me nu al bijna aan het kwijlen...
Nog 3 dagen volhouden, mezelf vrijdag nog even inhouden en niet te vettig eten en dan die 24u!
"Nadeel" is wel, ze voorspellen voor heel het weekend regen... Dus dan ga ik met men gewichtsafname minder winst hebben...
Maar het is goed meegenomen voor de Spartacus Run de week daarna. ;-)
zaterdag 14 april 2012
Dieet Dag 2
Soep + Groenten, ligt me normaal al iets beter...
Vrijdag begon ook mijn late shift en dan ben ik zowiezo al iets meer in mijn element.
Als substituut voor men gewoon voedsel dan maar een komkommer en wat broccoli gekozen.
Nadeel was wel dat ik vrijdagavond nog een zaalvoetbalwedstrijd moest spelen, en ik had al zo'n donkerblauw vermoeden dat het wat lastig ging worden. Vooral naar energie-niveau dan.
Om een uur of 6 dan maar wat soep gegeten, om 21u wat komkommer nog.
En ik moet heel eerlijk zijn, ik had energie op overschot tijdens die wedstrijd.
Wel meeeega-veel honger achteraf, maar niet meer gegeten en na 2 dagen sta ik op -1.8kg lichaamsmassa en -1.2kg vet.
Als ik op dit tempo blijf afvallen, wat waarschijnlijk niet het geval gaat zijn, kom ik terecht op ongeveer 80kg nettogewicht, zou perfect zijn, maar ik vrees er voor.
De target die ik gezet heb is 82kg.
Dus in battle dress komt dat dan neer op 85-86kg.
Lijkt me toch net iets competitiever dan +92kg...
Alhoewel dat ze veel regen voorspellen voor volgend weekend...
Dus ik ben eens benieuwd!
Vandaag (dag 3) mag ik soep, groenten en fruit eten, hopelijk zorgt dit niet voor een hypervitaminose... ;-)
Maandag en die steak van 350-500gr komt ook dichterbij!
Dat is toch wel het zwaarste, no meat :(
En ntrlk na de wedstrijd geen pintje(s) mogen drinken of een durum gaan eten...
Waarvoor dank voor de "steun" mates ;-)
Vrijdag begon ook mijn late shift en dan ben ik zowiezo al iets meer in mijn element.
Als substituut voor men gewoon voedsel dan maar een komkommer en wat broccoli gekozen.
Nadeel was wel dat ik vrijdagavond nog een zaalvoetbalwedstrijd moest spelen, en ik had al zo'n donkerblauw vermoeden dat het wat lastig ging worden. Vooral naar energie-niveau dan.
Om een uur of 6 dan maar wat soep gegeten, om 21u wat komkommer nog.
En ik moet heel eerlijk zijn, ik had energie op overschot tijdens die wedstrijd.
Wel meeeega-veel honger achteraf, maar niet meer gegeten en na 2 dagen sta ik op -1.8kg lichaamsmassa en -1.2kg vet.
Als ik op dit tempo blijf afvallen, wat waarschijnlijk niet het geval gaat zijn, kom ik terecht op ongeveer 80kg nettogewicht, zou perfect zijn, maar ik vrees er voor.
De target die ik gezet heb is 82kg.
Dus in battle dress komt dat dan neer op 85-86kg.
Lijkt me toch net iets competitiever dan +92kg...
Alhoewel dat ze veel regen voorspellen voor volgend weekend...
Dus ik ben eens benieuwd!
Vandaag (dag 3) mag ik soep, groenten en fruit eten, hopelijk zorgt dit niet voor een hypervitaminose... ;-)
Maandag en die steak van 350-500gr komt ook dichterbij!
Dat is toch wel het zwaarste, no meat :(
En ntrlk na de wedstrijd geen pintje(s) mogen drinken of een durum gaan eten...
Waarvoor dank voor de "steun" mates ;-)
donderdag 12 april 2012
Dieet dag 1
Simpele opdracht vandaag:
Eet alleen maar soep en fruit...
MAAR, aangezien ik op een gewone doordeweekse dag al geen fruiteter ben, is vandaag al niet zo gemakkelijk geweest.
Opstaan om 04.40u om te gaan werken, dan als ontbijt 2 kiwi's eten en rond half 12 een sinaasappel en pompelmoes. Mijn maag had het even moeilijk, daarbovenop kwam dan nog dat ik alleen water mag drinken en geen koffie (toch niet voor de eerste 3 dagen). Dat maakt mijn "favoriete" shift nog wat extra vermoeiend.
Dan thuiskomen en die soep opwarmen om eindelijk iets hartig te eten. Maar dan heb je na anderhalf uur alweer honger. Dus, weeral een pompelmoes binnenspelen. Vanavond nog een portie soep en hopelijk overleven tot morgenvroeg.
Morgen staan er groene groenten en rarara, soep op het programma.
Kleine bevindingen na "amper" 1 dag:
Echt wennen om je volledig aan te passen aan het dieet, zelfs bij een brood nemen in de winkel, mag je geen "schelleke" afpitsen. 7 dagen geen brood/ frisdrank/ alcohol/ ...
Ik heb met vrij weinig verschillende etenswaren toch enorm veel energie, zelfs na die 2e vroege.
Echt zeer akward...!
Soit, ik kijk al uit naar dag 5 en 6.
Dat zijn de enige dagen dat ik vlees mag eten en aangezien ik een gigantische carnivoor ben, zal ik dat wel nodig hebben!
Eet alleen maar soep en fruit...
MAAR, aangezien ik op een gewone doordeweekse dag al geen fruiteter ben, is vandaag al niet zo gemakkelijk geweest.
Opstaan om 04.40u om te gaan werken, dan als ontbijt 2 kiwi's eten en rond half 12 een sinaasappel en pompelmoes. Mijn maag had het even moeilijk, daarbovenop kwam dan nog dat ik alleen water mag drinken en geen koffie (toch niet voor de eerste 3 dagen). Dat maakt mijn "favoriete" shift nog wat extra vermoeiend.
Dan thuiskomen en die soep opwarmen om eindelijk iets hartig te eten. Maar dan heb je na anderhalf uur alweer honger. Dus, weeral een pompelmoes binnenspelen. Vanavond nog een portie soep en hopelijk overleven tot morgenvroeg.
Morgen staan er groene groenten en rarara, soep op het programma.
Kleine bevindingen na "amper" 1 dag:
Echt wennen om je volledig aan te passen aan het dieet, zelfs bij een brood nemen in de winkel, mag je geen "schelleke" afpitsen. 7 dagen geen brood/ frisdrank/ alcohol/ ...
Ik heb met vrij weinig verschillende etenswaren toch enorm veel energie, zelfs na die 2e vroege.
Echt zeer akward...!
Soit, ik kijk al uit naar dag 5 en 6.
Dat zijn de enige dagen dat ik vlees mag eten en aangezien ik een gigantische carnivoor ben, zal ik dat wel nodig hebben!
First blog
Mijn eerste blog gaat de wereld in...
Reden van het nu pas opstarten van een blog is simpel, ik ben gestart met een dieetkuur die vrij zwaar is voor mijn doen. En op deze manier kan ik mijn gedachten wat kwijt/ verzetten indien nodig...
Reden van het nu pas opstarten van een blog is simpel, ik ben gestart met een dieetkuur die vrij zwaar is voor mijn doen. En op deze manier kan ik mijn gedachten wat kwijt/ verzetten indien nodig...
Abonneren op:
Posts (Atom)